一年一度的“三九灸”就要到了，三九灸作为传统中医疗法之一，在预防保健方面有着举足轻重的作用。本期我们请来福建中医药大学国医堂小儿体质调理科林栋教授为我们带来科普。
三九灸的作用
它具有一定温阳益气、健脾补肾益肺和通经活络止痛的功效，对气血不畅的患者也是有一定的好处的。
中医上强调人与自然是统一的整体，所以在调理疾病的过程中，会将平衡人体阴阳与四季气候的特点进行结合。根据《黄帝内经》上讲秋冬养阴，夏病冬治的道理，可以在冬季进行使用三九灸。它可以起到一定的温阳益气和祛风散寒的功效，在冬天使用是合适的。
三九灸还可以帮助患者通经活络，从而达到顺畅气血的好处。三九灸可以预防和减少冬季病症，例如支气管炎、慢性咳嗽和慢性鼻炎等。
三九灸的原理
三九灸不分年龄，主要原理是在冬季最冷的三九天，如果是小朋友做的话，能给予小孩温阳的刺激，以温补阳气，防止小孩因天气过于寒冷而损伤机体阳气，导致出现虚寒证，或导致原来的虚寒体质加重。本质上的作用是温补阳气、温煦身体、温通经络，其好处与功效主要是防治反复感冒、改善手脚冰凉、改善长期慢性腹痛和腹泻等。
1、防治反复感冒：如果小孩因为先天阳虚体质，或后天调养不当、嗜食寒凉食物以及保暖不当，导致肺卫之气受损，无力抵御外部寒气时，就容易出现小孩反复感冒的情况。到了冬天的三九季节，天气更加寒冷，这种情况会更加严重，此时进行艾灸有利于缓解这种情况，防治小孩反复感冒；
2、改善手脚冰凉：小孩的体质特点之一是“稚阴稚阳”，容易出现阳气不足的情况，阳气不足就不能温煦四肢，从而出现手脚冰凉。到了冬天的寒冷季节，这种情况一般也会加重，此时艾灸治疗可以温煦四肢，有效改善小孩四肢冰凉的症状；
3、改善长期慢性腹痛和腹泻：如果小孩是中焦虚寒或有实寒症，可能会导致慢性腹痛、腹泻，天气寒冷时症状也会加重。如果此时进行适当的艾灸治疗，则可能会较好地缓解症状。
三九灸对于成人也一样，调理亚健康，如果伴有慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲劳、头痛、颈肩腰背痛等，三九灸针对免疫力低下和亚健康的群体起到保健的效果。
1.强身健体：
通过三九灸来提高身体抵抗寒冷的能力，可以缓解感冒、手脚冰凉等症状，与夏季的三伏贴可配合使用，三九灸是在每年冬天最冷的三九天使用。
2.治疗慢性疾病：
主要治疗冬季常见的慢性病，如哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、胃炎、慢性结肠炎、胃肠道疾病、慢性肾炎、月经不调、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿性关节炎等疾病，治疗效果比较好。
做完三九灸以后要做好身体保暖措施，出门时要及时增加衣服，避免受到凉风刺激导致机体出现不良反应。