2024.01
到了冬天，寒冷的天气、干燥的气候会使人体的抵抗力下降，给病毒以可乘之机。有些孩子抵抗力差，感冒发烧也成了常事，有的班级里也会发生学生之间交叉感染的现象。作为家长，我们该怎么做呢？福建中医药大学中医小儿体质调理科为大家来科普。
冬天给孩子穿的像个粽子，这样对吗
真相告诉大家：不要再把孩子捂成一团球啦！孩子着凉不是因为衣服穿得少了，是因为穿的太多加上吹风导致的。孩子衣服穿得过厚，散热后受到阻碍就会出汗，出汗后一吹风就着凉了！首先要和各位妈妈说的是：让孩子穿的厚点是没错的，但是只要不是特别冷的天就不要把孩子裹得那么厚。老话说的好：要想小儿安，三分饥和寒！孩子的活跃度要比成人多上一倍，从早上睁开眼就开始不停的跑跑跳跳。所以新陈代谢和体温也比大人偏高很多，我们觉得刚好的温度，在孩子不停的活动中是会有点热的。一般我们以用手触摸孩子后背，暖和又无汗为最适合的温度。
预防冬季疾病安全过冬，家长有5点要做
1 注意通风、避免交叉感染
近期疫情形势反复无常，爸爸妈妈最好少带孩子去人员密集且空气流通不好的公众场所
防止产生交叉感染的情况。在家时，注意通风换气，保持室内空气的新鲜、洁净 。
2 均衡饮食、保持肠道通畅
进入秋冬季节气候变得愈加干燥，多让孩子吃些绿叶蔬菜和富含维生素a、c的食物。
引导孩子少吃冰凉、偏咸的食品，避免辛辣刺激、油炸等食物。预防上呼吸道感染和上火。另外，也要为孩子补充足够的水分。
3 规律作息、保证充足睡眠
除了早睡早起，帮孩子形成有规律的午休，对他们的身体也是有好处的。而且充足的睡眠可以让孩子身体和大脑得到有效休息证良好的精神状态和食欲，对孩子的身高增长也有很大作用。
4 注重卫生、预防传染病
孩子饭前便后和玩耍后要引导孩子勤洗手不吸吮手指，防止病从口入。
5 户外锻炼、选择人少开阔处
天气晴好时，坚持让孩子进行每天不少于半个小时的户外锻炼，在跑跑跳跳中促进孩子的血液循环增强孩子的体质和抗病能力，锻炼后也要及时为孩子补充水分。
最后，儿推教你如何给孩子提升正气，抵御外敌！大椎穴——补充阳气、阴阳调和，提高免疫力要穴，点燃小火炉，让宝宝暖暖和和过个冬！
擦大椎：
定位：在后正中线，第七颈椎棘突下凹陷处（与肩膀齐平）。
操作：用我们的手掌掌心置于大椎穴上，左右擦之，操作1分钟左右，以皮肤发红为度。